Способствует ли чтение черно-белых книг возникновению и развитию близорукости?

Близорукость — нарушение в работе зрительной системы человека, при котором он распознает расплывчато далеко расположенные предметы. Бытует мнение, что чтение способствует ее возникновению, так как во время чтения особенно сильно напрягается зрительная система. Но есть ли на самом деле между близорукостью и чтением связь?

Что такое близорукость?

Близорукость (миопия) — заболевание зрительной системы человека, которое характеризуется пониженным либо быстро снижающимся зрением вдаль. Больной плохо видит предметы на большом расстоянии, но при этом различает все, что расположено близко.

Общие симптомы миопии:

• Расплывчатое видение далеко расположенных предметов.
• Быстрая утомляемость глаз;
• Затрудненная фокусировка;
• Ослабление или перенапряжение мышц глаза;
• Резь в глазах и головная боль при напряжении зрения.

Также у человека при миопии может наблюдаться нарушение сумеречного зрения, а в более сложных случаях — отслоение сетчатки.

Формы близорукости

• Врожденная. В данном случае зрение ухудшенное еще с младенчества, что было вызвано наследственной предрасположенностью либо сбоем в зрительной системе.
• Рано приобретенная. Возникает в дошкольном возрасте из-за напряжения склеры в случае, если ребенок часто играет в компьютерные игры, смотрит телевизор или читает.

• Приобретенная. Возникает в период от 7-10 лет, когда ребенок отправляется в школу, связана с внезапно усилившимися зрительными нагрузками. Школьник напрягает зрение, концентрируясь на доске и учебнике, и зрительные нервы с трудом обрабатывают информацию.
• Поздно приобретенная. Может появиться уже в зрелом возрасте, когда органы зрения полностью сформировались. Вызывается частой непрерывной работой с документами, гаджетами, которая вызвана особенностями профессиональной деятельности.

Причины близорукости

Клиническая картина миопии такова — световые лучи вместо того, чтобы опускаться ровно на сетчатку, располагаются перед ней. Из-за этого изображение, поступающее в мозг, выглядит расплывчатым. Подобный сбой может возникнуть по двум причинам:

• Удлиненная форма глазного яблока. В результате генетического сбоя или усиленной нагрузки на зрение глазное яблоко вытягивается, пытаясь приспособиться к установившимся условиям. 
• Слишком слабая аккомодация. Аккомодационный аппарат, ответственный за адаптацию к освещению и регулировку преломляющей системы глаза, в этом случае мешает фокусировке на объектах и может спровоцировать изменение формы хрусталика.

Обе причины могут быть вызваны наследственной предрасположенностью, травмами головного мозга либо органов зрения, нарушениями во время формирования плода. Также огромное значение играет образ жизни и зрительные, умственные и физические нагрузки человека.

Так способствует ли чтение близорукости?

Чтение черно-белого текста с бумажных или электронных носителей косвенно способствует возникновение близорукости, так как относится к зрительным нагрузкам, которые оказывают определённое воздействие на всю зрительную систему.

Оно может ускорить появление и развитие болезни. Особенно это касается детей до 15 лет, потому что их аккомодационный аппарат еще недостаточно силен для того, чтобы препятствовать внезапной и значительной школьной нагрузке.

Профилактика близорукости

Если близорукость врожденная, то полностью избавиться от нее без хирургического вмешательства нельзя. Но можно постараться предотвратить появление или развитие заболевания. Так, для профилактики миопии рекомендуется:

• Читать только при хорошем освещении. То же самое касается любой работы с бумажными носителями, так как возникновению близорукости способствует чтение любого текста (цветного и черно-белого), вне зависимости от источника. Читать в движущемся транспорте также не рекомендуется.

• Уменьшить время, проводимое за гаджетами: телефонами, планшетами, ноутбуками и иными электронными устройствами. Эти девайсы влияют не только на остроту зрения, но и на фокусировку, а также за адаптацию к освещению.
• Под присмотром врача курсами или на постоянной основе принимать витамины для лучшей работы зрительного аппарата. При предрасположенности к каким-либо заболеваниям зрения или при его прогрессирующем ухудшении назначаются БАДы, обеспечивающие транспорт необходимых витаминов и минералов к органам зрения.
• Также рекомендуется включить в рацион такие продукты, как черника, печень трески, творог, тыква, морковь. В отличие от предыдущего пункта, делать это можно без обращения к врачу, так как получаемые естественным путем витамины не приведут к передозировке.

Чтение само по себе не является первопричиной миопии, но напряженное чтение при плохом освещении способствует возникновению близорукости — заболевание возникает при нагрузках на зрительный аппарат, которые способны привести к деформации преломляющей системы глазного яблока, ведущей к близорукости. Поэтому при умеренных нагрузках можно избежать ухудшения зрения.